Мои 3,5 вполне обоснованы - сбросить мне надо 60 (на больше я не замахиваюсь, но в целом можно и 70), так что поначалу это не страшно, потом замедлится. Все эти штуки про плато и прочее я конечно знаю, но все равно спасибо
На самом деле я раньше много пыталась похудеть и периодами вполне успешно (на 35 кг), но приходил очередной стресс - и опаньки. А сейчас по всему выходит что я мало того что решаю исходную проблему переедания - заедание стресов - так еще и в таком режиме, в котором совершенно реально прожить долго и без напряга. Безумно счастлива от этого, потому что настолько устала от всяческого "держания себя в ежовых рукавицах" и отказывания себе во всем, что сейчас просто отдыхаю на таком питании.
Мне тоже очень хотелось бы, чтобы побольше народа - особенно глупеньких молоденьких девочек, которые уродуют себя диетами - знали, как питаться правильно. А то на них же смотреть больно

~Kouyou~ Это да-а... Ой, хорошо бы у тебя получилось... Мне Москва пока, видимо, не светит. Хотя временами думаю, а не скататься ли? )))

Xocu Ты себе сейчас лишним голову не забивай. Я не ела очень многие продукты из тех, которые ем сейчас (лютой ненавистью ненавидела брокколи, морскую капусту, кефир, творог, спаржу, вареные мидии и т.п.) и ем я их не потому что надо, а потому что в какой-то момент захотелось. Организм сам "потребовал" и ОЧЕНЬ внятно. Кто б мне раньше сказал, что я от спаржи "трястить" и слюной давиться буду - ни в жизнь бы не поверила )))

jumamono Давай, удачи тебе с этим делом!

AstartA_ Ну, когда себя в полный порядок приведу, может и начну )))))))))))))) С врачами сложно. С одной стороны, вроде, профессионалы, с другой они, вместо того чтобы объяснить как правильно кушать таблетками меня пичкали (и такими, не "легкими", так скажем, я эту Линдаксу (это, фактически - наркотики) долго не забуду, ее "остатки" около полутора лет после приема выходят, даже рожать в этот период запрещают).
Можно сбрасывать там, где надо! Я сейчас остановила "похудение" груди переключив организм на бока, попу и живот банальным массажным обручем. Вообще, если нужно "моделировать" фигуру и убирать жир не отовсюду, а в определенных местах - массаж нужно делать. А еще есть фишка с одеждой, долго писать, проще ссыль на статейку дать: www.liveinternet.ru/users/smile-and-cry/post151... Я, когда худая была, тоже такую деформацию из-за "неправильных штанов" проходила, только у меня не в бедра, а в живот и талию ушло. Нормальной одеждой и массажами обратно фигуру вернула потом, но там уже вышеописанные приключения начались. А подруга моя так и осталась. До сих пор с жиром на боках борется, но форму повседневных брюк упорно не меняет...

Assoli Ничего, что я на "ты"? Вот согласить, КОНТРАСТ с диетами неимоверный просто и действительно очень легко худеть, в том числе и психологически. Тут из "подводных камней" только если плато остаются, но их можно преодолеть, было бы желание. А самое приятное, что организм втягивается и ему это все в кайф становится. Потом другой тип питания и представить себе не сможешь. На "вредности" тянуть перестанет на 100%.
Ну видишь, свой мозг не вставишь. Тем более я тоже была малолетней идиоткой (мне другого эпитета не подобрать просто). Вон, сейчас на дионе (!!!) читаю, как девочка на шоколадках худеет, вернее худела. Сбросила хорошо, а потом вес попер вверх и она не может понять - почему прет и откуда жор. Худела она до 45 кг по-моему (рост, вроде, не большой). И объяснять бесполезно - лесом шлет.

afa187 то есть если делать массаж в тех областях, где массы больше, он начнет уходить постепенно? А уходить в другие или вообще? )

afa187 эх...спасибо, Юльчик)) надеюсь, что эта дурь выйдет из моей головы и образ жизни станет действительно нормальным))

afa187
Если поедешь-таки, у меня есть отдельный диван с удобствами ))) И пароварка. *Как бы намекает* )))

Assoli ооо! а поделитесь опытом - -как вы отучились заедать стресс?

AstartA_ за счет ТОЛЬКО массажа вес уходить не будет. Нужен комплексный подход, включая регулировку питания и физ. активность. Смысл массажа в том, чтобы усилить кровоток в проблемных зонах для того чтобы организму было легче перерабатывать отложения в них.
У меня при похудении начала резко "таять грудь" (я делаю замеры) и худела она значительно быстрее чем талия, живот и бедра. Начала крутить обруч - грудь стала уходить медленнее, а "проблемные места" - быстрее. Но обруч это не "полноценный" массаж. Если нужно работать, допустим, с бедрами и только с ними - путь к массажисту. Плюс обертывания, плюс нагрузки на соответствующие мышцы.

Moon_child1987 С головой, на самом деле, самые серьезные проблемы. У меня мозг на тему еды тут такой "финт ушами" выдал, что я вторые сутки в шоке... Удачи тебе!

~Kouyou~ Намек понят ))))) Но я даже примерно представить не могу, когда выберусь. Я давно хочу, не первый год уже, но все почему-то никак

Конечно, лучше на "ты"
Я полностью согласна - мне стало так здорово и легко, и впервые у меня ощущение, что я все делаю ПРАВИЛЬНО!
На вредности перестало тянуть, организм требует листьев - салата, китайской капусты и прочей заячьей еды - хотя раньше я это все даже из готовых бутеров выковыривала.
Может быть кто-то покрутит пальцем у виска, но на третий день такого питания я в какой-то момент почувствовала настоящую волну благодарности от желудка - вот это был шок!

Я поправляться начала в 12-13 лет, к 23 годам доползла до 112 кг и решила сбросить. Села на 600 ккал в день, сбросила до 80 кг. Держала некоторое время, но уже было ощущение натянутой пружины и усталости. Опять поправилась до 90, держалась года 3, а потом случился оч длительный стресс и стала заедать и набирать - сначала понемногу 10, потом 30 кг за пол года. В какой-то момент было ощущение, что сил больше нет и пора все это бросить и уже смириться с собой в таком виде, как есть. Даже при том, что в 90 (ну максимум в 100) кг я еще могу вести активную жизнь (а у меня много увлечений и все спортивные - горные лыжи, фигурное катание, танцы с хореографией), а вот после последнего скачка пришлось бросить все, ибо невозможно - тупо тяжело, как будто воз на себе везешь. При всем этом мне повезло больше, чем тебе - здоровье у меня в полной норме, ни давления, ни жалоб на сердце, ни паталогий суставов или дыхалки - вообще ничего, что при моем весе крайне удивительно, и за что момему организму отдельное спасибо.
Очень хочу наконец посмотреть, как же я выгляжу без лишнего веса

Кстати, я тоже живу в Питере, при случае и желании можно было бы познакомиться поближе

Assoli Да, меня тоже "требования" организма в свое время удивили жутко )))) Действительно начинает хотеться нормальной еды )))
Ты, главное, не останавливайся, что бы ни случилось. Мозг все равно остается очень коварной штукой и периодически "выдает перлы". Главное знать, что если стараться - все получится. И, главное - не торопиться. У меня вон, бывают "приходы", когда хочется "гнать во весь опор", очень тяжело себя пересилить в такие моменты...
Очень здорово, что ты нашла свой вариант. На полном серьезе - очень за тебя рада!

Слушай, да, можно будет себе какую-нибудь "культурную программу" придумать - компанией веселее Единственное, у меня сейчас "график" довольно суровый: у дедушки проблемы со здоровьем, дежурим у него "посменно". Я сейчас успеваю только спорт и бассейн "отбомбить", погулять пока не выбраться...

afa187 спасибо большое)))

Ну в таких условиях райских останавливаться грех просто
Мозг конечно штука заковыристая, но я еще до Борменталя и всяких смен стилей питания отпахала у психолога больше трех месяцев, так что мозг сейчас в гораздо большем порядке, чем был когда-то, даже не думала что так может быть (я-то думала, что вот родилась такой депрессивной, такой и останусь). В общем, создала себе условия для успеха, так сказать

Ну, со временем погуляем, да, заодно и погода наладится

Moon_child1987
Assoli Это точно )))) Молодец!
А вот у меня, по ходу, таки проблемы еще остались...
Ну, со временем погуляем - да-да-да

Спасибо за этот текст.

Ченандалар Бонг На здоровье

Спасибо огромное за этот пост. Я сейчас сама нахожусь на этапе "боюсь есть, не ем голодаю, понимаю что плохо пытаюсь начать есть толстею пугаюсь снова голодаю"
Позади уже 12 кг, и желание иметь здоровый обмен веществ.

Но во всем этом у меня только одна проблема, мне сложно считать калории, плюс к тому я сталкиваюсь с волнойнасмешек дома когда пытаюсь хоть примерно высчитать сколько я ем.
Планирую в ближайшие дни купить весы, хотя с трудом представляю себе как я буду взвешивать себе завтрак обед и ужин( а обедаю и ужинаю я не дома и всегда ношу еду в контейнерах)

Для меня вообще проблема продумывать и составлять рацион. (

[Лис] На здоровье! Мои тоже (кроме мужа, муж всегда "за меня" ))) сначала откровенно ржали, как я с этими мисочками, тетрадочкой и весами прыгаю. Теперь, когда я уже двадцатник без напряга сбросила (при том, что есть, до кучи, стала больше), не смеются, мать за компанию считать начала.
Я внимания не обращала, просто делала и все.
У меня тоже проблемы с составлением рациона были, пока не начала считать на дионе (там параллельно белки, жиры, углеводы считаются), поначалу было трудно и не понятно, потом втянулась, начала соображать какой продукт чем заменить можно, чтобы показатели по всем фронтам нормальные были. Это как пазл, на самом деле, сидишь, подбираешь, пока каждый кусочек на свое место не встал. У меня то белок не добирался, то жиры, то углеводы падали, в общем, чтобы разработать нормальный сбалансированный рацион нужно время, за один день точно не получится. Главное - начать и уже решать проблемы по мере их поступления. Для начала можно просто записывать что кушаете, потом анализируя записи менять продукты, если это требуется, потом уже и подсчет калорий вводить можно. Впоследствии привычка вырабатывается, я, к примеру, теперь и без записей могу спокойно питаться, потому что четко знаю, что мне можно съесть, а что нет. Я вторую неделю ничего вообще не пишу, только если какой-то продукт новый, его считаю, что он из себя по составу представляет.
Могу добавить что Вам, если Вы привыкли к "качелям" (голодаете - кушаете - голодаете - кушаете и вес туда-сюда ходит), будет тяжело на мелкие частые порции переходить. Но нужно перетерпеть как-то, потом организм привыкает, стабилизируется (может пара месяцев понадобиться) все это войдет "в колею" и станет легко. Мне еще довольно долго худеть, но оно все идет как-то "на заднем плане" само собой, я об этом даже не думаю уже, худеется и худеется, просто отмечаю в графике для наглядности по утрам и все... т.е. психологически очень спокойно. Не приходится "напрягать" или "пересиливать" себя.

спасибо, перепостила к себе.

afa187 спасибо большое за пост. И самой пригодится, и сестра у меня очень мучается, при том, что довольно активный образ жизни ведет. Но то гормоны, то еще что, а как съездила "худеть под контролем врачей" голоданием, так у нее вообще беда со здоровьем. Я ей обязательно это покажу.
А у меня вес набирается медленно, но стабильно, с диетами, можно сказать, повезло - гастрит не давал никогда увлекаться голоданиями и ограничениями, болит, зараза, без еды. Сейчас основная проблема в том, что физической активности мало, и организм напрочь отказывается что-то есть, сейчас немного проще, а недели две назад банально тошнило от еды. Попробую считать калории (основные, 100% придутся на сладости :shy на дионе, может, спасет. Зато пью много)), всегда так было, наверное, это и помогло не слишком сильно расползтись после родов.

missis_p На здоровье
Со сладостями я бы позицию все-таки пересмотрела... Кстати, тяга к сладкому вполне объясняется (помимо привычки) нехваткой определенных элементов. Обычно, если жестко перейти на здоровый режим питания, с нормальным поступлением "полезностей и необходимостей" в организм и перетерпеть месяца два, пока все нормализуется, желание их есть отпадает напрочь.

afa187 вот как раз основная проблема, что домашние зелень есть отказываются. На троих готовить в три кастрюли как-то очень не хочется, но, видимо, придется. Я чувствую, что чего-то не хватает, организм просит чего-то, вот только я никак не могу понять, чего именно((((.

missis_p Я как раз "в три кастрюли" готовлю. У меня муж - большой любитель жареного мяса ))) А овощи, если в салате, то только с майонезом. Перевоспитываю помаленьку, уже даже подвижки какие-то есть ))) Запросто теперь вместо жареной свинины отварного сердца поесть может )))
У меня такие приходы "нехватки" начали выливаться в тотальное поглощение брокколи и морской капусты 0_о

afa187 кстати о морской капусте. В Москве еще можно купить просто капусту в металлических банках? Мне сказали (в Германии в русском магазине), что ее больше не производят. А готовым салатам я как-то не доверяю. Хотя хочется((.

Я пробую все, что есть под рукой, но пока все не то. Будем работать над этим. Спасибо за отзывчивость

Капуста морская продается в Москве сырой замороженной в Ашане брикетами. Мы так берем и сами готовим. Получается натурально и дешево!

center of the sun Хмммм... придется искать, такого варианта мне просто в голову не приходило. В Германии я что-то сомневаюсь, что такое есть, но у нас тут недалеко граница с Францией, а у них с морепродуктами традиционно лучше. Надо только найти словарь. Блин, теперь точно хочу морской капусты)))). А рецепты какие-то есть стандартные, или надо придумывать самим?

missis_p Ну вот, по Москве сказали, я то сама не знаю, я в Питере. В Германии у меня тетя (в Берлине живет), вроде, покупала ее, но, пристрелите, не помню, где 0_о Но точно покупала.
Про салаты совершенно правильно - туда почти всегда льют слишком много масла, вкусовых добавок и пихают очень много консервантов, когда этот салат из нормального продукта превращается черти во что... "Чистую" в банках (в Питере, по крайней мере), можно найти, но очень сложно... я иногда от безысходности маринованную беру (там около 30-60 ккал на 100 грамм, против 200-300 в салате), но тоже нужно здорово покопаться, чтобы нормальная была...

missis_p В интернете много рецептов, поиск что-то типа- приготовить морскую капусту.
Я ее мариную, и мы всей семьей едим(дочка- 4 года тоже ест, сын- 2 не ест правда )

Я как-то привыкла к "дальневосточному" салату, туда только масло и немного лука, кажется, добавляют. Я даже покупала именно его как-то уже здесь, но потом он пропал. Что делать с сырой морской капустой даже не представляю (да, я не очень прилежно занимаюсь домашним хозяством ), но поищу, спасибо за подсказку).
Я вообще из Питера и иногда удается приехать, так что уточню - а где в Питере?

missis_p В Питере этого добра, откровенно говоря, навалом, в любом магазине. Чаще всего а ля "консервы" в банках и вариации салатов в пластиковых ведерках. Но я сейчас такую беру с "китайского лотка" в соседней Пятерке (на выходе стоит), она там оказалась вкусная и без консервантов.

afa187, огромное спасибо за столь интересный текст. На самом деле вправляет мозги и ставит их на место.
Меня интересует вопрос о том, как узнать вот этот коридор калорийности? Как посчитать и все такое?
И чем заправлять салат из овощей, если как вы пишете в другом посте, масло подсолнечное слишком калорийное?

Herzelied На здоровье Можно в поисковике каком-нибудь вбить запрос что-то вроде "формулы подсчета килокалорий", можно на дионе, например - будет автоматически считать. www.dietaonline.ru/ - зарегестрироваться, создать профиль, указать задачи, остальное он сам высчитает.
Сметаной (средняя калорийность - 134 ккал). Масло - около 900 ккал в среднем (хоть оливковое, хоть подсолнечное, хоть какое). Или йогуртом без добавок (он не сладкий), если найти удастся. В сравнении с маслом даже майонез в выигрышной позиции по калориям, но он сам по себе дрянь, если честно - порошок да консерванты, ничего хорошего.